Искусство как инструмент равновесия
Живопись, письмо, театр или коллаж... Художественное выражение — это гораздо больше, чем просто хобби. Это мощный инструмент для самопознания и эмоциональной регуляции.
-
Почему искусство приносит удовольствие?
Творческая деятельность включает воображение, переключает внимание с навязчивых мыслей и позволяет выразить себя невербальным образом, подключая работу правого полушария мозга.
-
Психологические преимущества творчества:
- Снижает уровень стресса и тревожности
- Помогает выразить невербально сильные эмоции
- Повышает самооценку
- Создаёт ощущение потока и спокойствия
-
Не нужно быть «совершенным»!
Важно не то, что получится в итоге, а сам процесс. Даже неуклюжий рисунок или спонтанное стихотворение могут обладать терапевтической ценностью.
Как интегративный психолог, я использую в моей работе творчество как один из инструментов самовыражения, улучшения качества жизни, познания себя, поиска вдохновения.
На моих сессиях мои клиенты иногда танцуют, поют, показывают пантомиму, рисуют и клеят коллажи.
Запись на сессию через сервис OneDoc
