Переходные периоды: как сохранить равновесие, когда всё меняется.
Смена работы, переезд, расставание, рождение ребёнка… Переходные периоды могут пошатнуть наше чувство стабильности.
-
Почему эти моменты так выбивают из колеи?
Даже положительные перемены вызывают стресс, потому что требуют ментальной, эмоциональной, а иногда и глубинной личностной адаптации.
-
Частые реакции:
-
Потеря мотивации или энергии
-
Тревожность или неопределённость
-
Сомнения в себе
-
Ностальгия
-
Несколько ключей к прохождению переходного этапа:
- Принятие переменчивых эмоций
- Дайте себе время
- Постепенно создавайте новые точки опоры
- Обсуждайте свои чувства с тем, кому доверяете
-
Роль психолога:
Психологическая поддержка помогает:
-
Прояснить свои потребности и ценности в новом этапе
-
Лучше справляться с неопределённостью
-
Пройти через переход без выгорания
Переживаете важные жизненные перемены?
Запишитесь на приём в Женеве для персональной поддержки через сервис OneDoc.
